Bom dia, meninas!

Eu to com vontade de comprar um shake, não pra tomar direto, mas para aqueles dias mais rechonchudos sabem como é? Daí eu compenso na refeição seguinte ou no dia seguinte.

O que vocês acham??

Eu sempre fui contra essas coisas, mas pode ser uma válvula de escape para dias específicos, foi frisar mais uma vez que não é para tomar direto.

E aí o que acham?

Em laranja (fora do combinado) 

café da manhã: café com leite + 3 bolachas de água e sal
lanche da manhã:  1 laranja
almoço:  1 col arroz+ 1 de feijao + 1 bife pequeno + salada de berinjela 
lanche da tarde: 4 canudinhos de doce de leite

jantar:  2 conchas de sopa de feijão

lanche da noite: 0

EXTRAS: 

ÁGUA: 2 litros

AF:0 mas estou quase voltando =D