.:CARDÁPIO: UMA TERÇA PERFEITA:.

Cardápio 02/08/2011

Ao menos um dia de vitória!

Café: pão light com queijo branco/ café com adoçante

Lanche: 1 fatia de pão integral com requeijão e abacaxi com cereja/ café

Almoço: Saladinha de pepino, tomate, cebola e milho, arroz integral, feijão, 2 ovos cozidos/ 1 mexerica

Lanche: 6 rosquinhas de chocolate (130 calorias), activia papaya

Jantar: sopa de legumes, frango em pedacinhos com requeijão

Ceia: 1 torrada light com creme de ricota/ chá verde



Atividade física: Caminhada de 25 minutos com um pesinho extra de 12kg (compras da feira + mochila + guarda-chuva + blusas+ tantas outras coisas).