Então siga estas etapas:
1) Esteja certo de que você quer emagrecer:
É muito simples querer emagrecer, mas pode ficar difícil no começo, pelas mudanças necessárias, para tanto essa decisão tem que ser baseada na sua vontade, as chances de sucesso começam aí.
2) Preocupe-se em começar de maneira correta.
Emagrecer é mais fácil e rápido do que manter o peso adquirido. Faça distinção entre "perder peso"e emagrecer com saúde. Escolha a segunda opção.
3) Defina claramente sua meta.
Lembre-se só conseguimos o que está bem definido na nossa cabeça.
4) Busque as melhores estratégias para uma mudança definitiva.
Lembre-se, o hábito adquirido, será para a vida toda.
5) Controle o estresse.
O estresse aumentado leva a compulsão alimentar e tende a jogar fora o emagrecimento
6) Envolva as pessoas que estão ao seu redor.
Elas contribuirão para seu sucesso.
7) Não pare. Continue sempre!
Não deixe que a sensação de vitória dos primeiros quilos eliminados o convença de que a
luta com o excesso de peso acabou.
Não confunda alívio com paz. A verdadeira vitória é alcançada passo a passo, e a meta final
é a manutenção do peso conquistado: uma mente livre e um corpo saudável.
excelente final de semana!
Márcia Cabrera
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