10 coisas que você precisa saber sobre dietas milagrosas

Já falei aqui sobre dietas milagrosas algumas vezes. No post Emagrecer rápido: verdades e mentiras, valo um pouco sobre o assunto. Agora trago para vocês essas dicas dadas pela SBEM - Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia.

1. Não existe dieta milagrosa;


2. Não se deve acreditar em email ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto;


3. Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista - endocrinologista;


4. O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;


5. Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;


6. Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;


7. Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”;


8. Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física;


9. As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;


10. Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.