Muitas pessoas se perguntam se a beterraba engorda, pois saiba que ela é um alimento de baixa caloria e pode proporcionar muitos benefícios a saúde. Confira abaixo as calorias contidas na beterraba.
Calorias da beterraba
Para você ter uma ideia 100g de beterraba crua contem cerca de 50 calorias
Já a beterraba cozida contem menos calorias ainda em 100g contem 42 calorias
Beterraba em conserva 100g contem aproximadamente 35 calorias
100g de Folha de beterraba contem 30 calorias
Como você pode ver acima a beterraba é um alimento que contem poucas calorias e dificilmente você ira engordar ao consumir esse alimento.
Benefícios da beterraba
Além de a beterraba não engorda ela também é rica em vitaminas essências para o organismo como a vitamina C.
Ela é rica em betaína: Se você ainda não sabe a betaína é uma substancia vital para uma boa saúde cardiovascular. Essa substancia também pode ajudar a diminuir os riscos s de doenças do coração.
Reduz a pressão artéria elevada: O suco de beterraba pode ajudar a reduzir a pressão artérial elevada.
Agora que você sabe que a Beterraba não engorda, não deixe ela faltar em seu cardápio, pois como já foi
citado acima a beterraba pode contribuir e muito para uma boa saúde.
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