Cliques Saudáveis + Desafio!!

Oi gente!

Nestes últimos dias a Dani Tâmega, lançou um desafio em seu blog. O nome é "Eu vou usar um tubinho dourado no reveillon", e eu resolvi aceitar o desafio!!! A Dani (para quem não sabe ainda) é formada em Educação Física, é um personal ótimaa, tem um corpasso, tem um blog que é um dos mais acessados no mundo todo e já lançou outros desafios. Este veio na hora certa! Pois começa amanhã. E amanhã eu mudo meu treino e estava querendo focar mais na dieta. Nada como nossa "musa" para nos ajudar, nos dar dicas e acompanhar a gente né? Ela até criou um grupo no facebook para ficar pertinho de nós e acompanhar as evoluções. Se alguém quiser entrar me avise, me add no facebook que eu convido (só entra quem é convidado..). Nossa, vai ser muito legal! Mas tem que ter determinação! Ela ensina como calcular suas necessidades diárias de calorias de acordo com seu peso, objetivo, treinos.. tudo! Eu já calculava antes, mas ela ensina como ciclar os carboidratos tb, e isto eu não fazia muito. Como ela disse: É AGORA OU NUNCA!

Como amanhã começa a dieta punk, a diva até comentou assim: "aproveitem para comer algo gostoso, pois quando começar vai ser foda.." hahaha. Eu não me acabei em besteiras não. Estou aproveitando para comer alguns carboidratos que sei que não poderei ingerir por algum tempo. Algo como: iogurte, leite, granola, pão integral, mingau..

Então bora que hoje é dia de mais Cliques Saudáveis. Vamos conferir?

Na foto acima temos um bolinho de caneca de sempre, com pasta de amendoim. Mas desta vez usei um mix proteico de chocolate ao invés de baunilha. E recheei ele com pasta de amendoim derretida:

Hmmm...

Ah.. a pasta que eu estou usando é esta:

E fiz outro bolinho com whey de baunilha (que ficou muito pequeno, não sei porquê) que recheei com a pasta tb:

Aquele enrolado de frango da foto é a massa de wrap + frango desfiado pronto, este aqui:

Sempre quis comprar. Aprovado! Foi um dia que não tive tempo para nada, só abri, temperei o frango e o coloquei na massa de 4 wraps, 1 eu comi de janta e os outros 3 ficaram para o dia seguinte:

Wraps + bolinho de whey com uvas passas.

E a 3ª foto da capa são as minhas coisinhas que ENFIM chegaram! Tinha 3 pedidos internacionais que não tinham chego ainda. Do site "iHerb" (que acho que não chega mais) e fiz recentemente do site "Bodybuilding" e do "Health Designs". Estes dois últimos chegaram no mesmo dia, fiquei super feliz!!!! Felicidade em dobro!

São eles: BCAA, pré-treino, glutamina e um elástico para treinar em casa! :)))

Mais cliques..

Shake proteico de todas as manhãs

Iogurte light para lanche da manhã

Almoço e janta..

Minha nova companheira!

Almoço e janta

Barrinha de proteína

Whey que eu estou usando. Amooo o sabor, bem docinho como eu gosto!!

Torta de legumes (essa eu comprei)

Amendoim natural, amêndoas, uvas passas, barrinhas lights.

Sobremesa com 4,9 de carbo na dose. Precisei experimentar né.. hehe Muito boa! Vem 2 potinhos.

Shake proteico

Chá verde e livro do Rodolfo Peres e Waldemar Guimarães.

Chá verde e um pedaço de barrinha como sobremesa.

Carne desfiada pronta também.

Shake proteico, 1 fatia de pão integral e 1 polenguinho

Amendoins, amêndoas e uvas passas.

Almoço de sábado. Frango, batata doce e salada

Mingau com: leite, whey de morango, albumina, aveia, quinoa e um resquício de diet shake de morango (faz meses que não tomo isso, enfim acabou!)

E uma coisa que não recomendo, sopa pronta. Contém muito sódio ok gente? Coloquei uns pedaços de frango e isso e misturei com água quente. Comi porque tinha em casa, não tinha outra sopa e porque nesse fim de semana ainda o sódio ta liberado. Depois? Bye bye..

E aqui meu novo companheiro de dieta: Calendário! Vou anotar tudinho nele. Depois colocarei mais fotos das pessoas que mais me motivam!

Foco, força e fé! 

Vamos lá...

Corpo antes do desafio, vamos ver como ele estará daqui a alguns meses. Me desejem foco!

Beijos a todos!