Cliques Saudáveis

Bora voltar à essa rotina e mostrar algumas fotinhos acumuladas dessa semana! 

Hoje tem cliques saudáveis!

Primeiro os bolinhos de caneca que estão me ajudando a não jacar tanto, matar a vontade de comer doce, bolo, e são zero (ou quase nada de carbo.. ôô glória! hahaha) e estão fazendo "sucessinho" no grupo hehe..

 Esse era pra ser um mingau, só que deu errado, aí coloquei 1 ovo e virou um bolinho! hehe..

Aí tem (deixa eu me lembrar.. hehe): 1 colher de aveia, 1 colher de Oat Bran, 1 colher de Protein Bolic sabor chocolate, cacau, canela, amêndoas, 1 ovo e colheres de água. Salpiquei canela e coloquei mel e amêndoas por cima também.

 Esse tem: 1 colher de Protein Bolic sabor baunilha, 1 colher de chá de creme de amendoim,  1 colher de chá de pudim zero sabor baunilha, castanhas do Pará e água. Para a cobertura creme de amendoim derretido e castanhas.

 Esse até postei no grupo do desafio de tanto que amei ele!

NEGA MALUCA ZERO CARBO

INGREDIENTES:

1 colher de Protein Bolic sabor chocolate + 1 colher de fibra de soja +
1 pitada de cacau + 1 pitada de canela + 1 ovo + umas 3, 4 colheres de
água

MODO DE FAZER:

Misture tudo (menos a clara) em uma caneca de porcelana. Depois de bater
as claras em neve (com garfo mesmo) incorpore-as na massa também. Deixe
por 2:30 min no micro (ou mais dependendo da potência).

COBERTURA:

1 colher de protein bolic + 1/2 colher de óleo de côco + 1 pitada de
cacau + 1 pitada de canela + 2 colheres de água. Deixar 30 seg no micro e
pôr em cima do bolinho.

MUITO simples e ficou MARAVILHOSO!!

 

 Mais bolinho..

Agora alguns "mingaus" de café da manhã:

 Esse era pra ser bolinho e virou mingau! haha + 1 cookie ali ; Era dia high carb e não tinha mais nada para comer, nem frutinhas.. pobreza é foda! hahaa

 Esse é o de sempre: aveia, oat bran, protein bolic, banana, água..

 Esse era pra ser igual ao de cima, mas não tinha mais banana, aí usei metade da maçã no mingau e a outra metade pus canela e esquentei ela no micro, hmm..

Algumas comidinhas salgadas:

 Frango grelhado e alguns legumes prontos. Esse aqui:

 Omeletes: Um tem cebola, tomate, claras e frango. O outro tem os legumes dali de cima, cebola, tomate e claras.

Meu shake proteico de sempre também..

 Água, gelo, whey de morango e albumina.

 Esse é um tempero novo que achei e amei!! É som sal marinho, cebolha, alho e mais algumas coisas. MUITO gostoso para pôr no frango.

 Meu vício: amendoim!! e frutas secas (ameixa e uva passa).

 Dia de correria, não tinha carbo pós-treino na bolsa, comi uma saladinha de fruta.

 Sopa de legumes prontos, frango, ovo e água. E clight ao fundo.

Algumas comprinhas:

E há alguns dias atrás eu estava louca porque não havia treinado ainda aí convenci o namo e fomos caminhar na Beiramar.. Muito bom! Quase 1h caminhando rápido, já valeu né! hehe

Cara de cansada e na ventania mas gostei da foto! Meu lindão que "briga" comigo para o meu bem, me entende e me dá forças para tudo!!! LOVE U!!

Beijos a todos, até a próxima!

Bru.