Boa noite! esta semana o tema de nossos encontros na Meta Real foi
"O papel da fibras"
você tem o cuidado de incluir frutas, verduras e legumes na sua refeição como regra?
é fundamental esse cuidado e carinho com você.
Se o intestino não funcionar bem interfere em todo funcionamento do corpo,
por isso importante escolher alimentos minimamente industrializados, optar por versões
integrais de cereais, hidratar-se! e uma atividade física, e essa máquina maravilhosa
vai funcionar lindamente.
Fez o exame de glicemia e o resultado está no vich?
As fibras retardam a absorção de glicose, evitando os picos de hiperglicemia.
Aumenta as excreção de gorduras, bom para o processo de emagrecimento.
Ouvir o corpo é fundamental para uma vida saudável, se prestar atenção
ele te avisa quando, como e o que comer e quando parar de comer.
Assim como avisa a hora de ir ao banheiro (nº2)
Existem
3 reflexos evacuatórios:
FUNÇÃO
: promover
o funcionamento intestinal diário:
Reflexo
gastro-cólico’
(Causado
pela chegada do desjejum ao estômago, que se
distende e avisa o intestino que
hora de funcionar.)
Reflexo
orto cólico
(quando
acordamos e nos colocamos de pé)
Colo-cólico
(Provocado
pela entrada de bolo fecal no ceco.)
Nosso convite é:
preste atenção ao sinais do seu corpo, se amahã der aquela vontade de
ir ao banheiro e você afobada e atrasada não der ouvidos aos sinais emitidos
estará atrapalhando o bom funcionamento do seu organismo.
Preste atenção e depois me fale!
tenha uma ótima semana!
bjs
Rute Helena
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