Exercicios para perder barriga

Antes de tudo para perder barriga o ideal é manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físico regularmente. Esse são alguns dos requisitos básicos para perder barriga

Vamos começar por  alguns alimentos que devem ser evitados e outros que ajudam a queimar gordura mais rápido.



Alimentos que deve ser evitados: refrigerantes, alimentos gordurosos, massa como pão, enlatados, queijo, carne vermelha, embutidos como linguiça, presunto, salame, salsicha, quantidade excessiva de sal e embutidos em geral.

Alimentos que ajudam a queimar gordura

Água. Beber bastante agua, se o seu objetivo for queimar a gordura da barriga. Beba em media 8 copos de agua ao dia para que seu copo possa funcionar adequadamente



Maçãs. Coma uma maça por dia. Estudos dizem que a pectina contida na maçã diminui as células de gordura absorvidas pelo organismo.



Cenoura. As cenouras são ricas em beta caroteno. Caroteno é um tipo de vitamina  A que faz com que seu corpo elimine gordura mais rapidamente. Caroteno também pode atuar acelerando o seu metabolismo, desta forma você queima mais caloria.

Agora chegou a hora de falar um pouco sobre exercícios para perder barriga

Os exercícios são muito importantes quando falamos em ficar com um corpo saudável e principalmente em queimar gordura. Ele acelera o metabolismo fazendo com que a queima de gordura aconteça mais rapidamente.

Eu separei alguns vídeos que achei essenciais para perder a barriga.



Veja oque a Solange Frazão faz para manter uma barriga sarada





Aqui alguns exercícios que você pode fazer na sua casa