Ler tabelas nutricionais

Oi gente!

Hoje venho
falar pra vocês que primeiramente: as vezes eu saio da dieta SIM! Algumas vezes
eu dou uma jacada feia sim! Porque tem dias que você fica louco pra comer o que
não pode.. e assim vai. Não sou perfeita! Posso ser muito determinada para
alguns, mas sei de pessoas que são muito mais persistentes do que eu, sinto
vergonha disso.

Claro que
tento não sair tannnnto assim da minha rotina, eu sempre olho a tabela
nutricional e tento comer uma coisa que não vá me levar tanto pro buraco!
Hahaha Como eu calculo minhas calorias, proteínas, carboidratos, gorduras, etc
por dia eu sei quanto posso passar, quanto falta para chegar à meta, e assim
vai.. É ÓBVIO que as vezes passo do indicado, mas a gente tenta levar como
pode..

A dica que
dou para vocês é LEIAM AS INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS E GUARDEM AS EMBALAGENS!
Isso é rotina para mim já. Minha bolsa vive cheia de embalagens. Um dia mostro
alguma foto para mostrar como não é mentira!

Neurose? Não!
Se eu não guardar como vou saber o que comi depois?

Quando eu
como algo que não está na minha tabela eu guardo para poder calcular tudo
certinho (todas as informações nutricionais) quando estiver em casa ou com o
computador.

Por exemplo,
um dia eu comi essas belezurassssss aqui:

Metade de
ambas, para não jacar com os dois pés juntos! Haha P.s. Muitas das “jacadas” eu
divido com o meu namorado, assim o peso na consciência é mais leve! Hahaha O
certo era resistir à tentação mas tá, continuando..

Elas não
estavam na minha listinha ainda. Então levo para casa e coloco todas as
informações, e calculo de acordo com a porção que ingeri. Somo às outras coisas
que comi até o final do dia e vejo “o quanto pesou” essa jacada! Hahaha

Assim não me
perco e tenho a REAL noção do que ingeri demasiadamente e tento “recompensar”
no dia seguinte.

São pequenos
atos, mas que acho imprescindíveis para sabermos realmente o que estamos
consumindo. Sabendo ler os rótulos e sabendo quão mal fazem algumas coisas,
você consegue se controlar e escolher produtos mais adequados ao seu dia a dia.

Conselho:
Sejam neuróticos sim! Só você pode controlar o que come, ninguém mais. Assim
como só VOCÊ pode mudar o seu corpo, ninguém mais! Pense nisso.

Grande beijo,
Bru.