Oi, meninas!



Essa foi minha primeira TPM perfeita, senti vontade de comer doces sim, mas o controle foi bem maior que a vontade, só ontem que eu jantei duas vezes rfsrsrs, eu ja tinha feito sopa de feijao quando a minha vizinha trouxe uma canjica salgada, parece uma sopa, mas ela colocou canjica batida no liquidificador, nunca tinha comigo, gostei muito, e depois ainda comi uma concha da sopa de feijao que eu ja tinha feito, mesmo assim acho que nao foi tão ruim assim

estou muito feliz e orgulhosa por estar conseguindo me adaptar aos novos hábitos, todas nós estamos sujeitas a recaídas, mas quando conseguimos passar ilesas por uma fase crítica é muito bom.

Em laranja (fora do combinado)
 
café da manhã: café com leite
lanche da manhã: 1 laranja
almoço: 2 cols de arroz + 2 cols de feijao + 1 file pequeno + uns palitinhos de batata frita + salada pepino, tomatinho e cenoura
lanche da tarde:  chá de gengibre com mate
jantar: canjica salgada que a vizinha mandou + sopa de feijão
lanche 3: chá mate

ÁGUA: 1 litro e meio
AF:  40 minutos de bicicleta