==============Essa é por minha conta==============
Para quem tem problemas em consumir q quantidade de água
adequada eu tenho uma dica (porque eu demorei muito para me habituar).
Tome um copo de 200 ml de hora em hora (olhando no relógio
mesmo) a partir das 9:00, pule a hora do almoço e jantar, ficaria mais ou menos
assim
9:00 - 200 ml
10:00 - 200 ml
11:00 - 200 ml
12: 00 almoço
13:00 - 200 ml
14:00 - 200 ml
15:00 - 200 ml
16:00 - 200 ml
17:00 - 200 ml
18:00 - 200 ml
19:00 jantar
20:00 - 200 ml
21:00 - 200 ml
Fim do dia 2.2 Litros de água consumidos
O final do ciclo depende do horário que você costuma dormir.
Fazendo assim distribuímos bem a quantidade de água durante
todo o dia, no começo é meio mecânico, mas com o tempo fica natural, no meu
caso eu melhorei em tudo, intestino preso nunca mais eu tive, vale muito a
pena, pois não adianta tomar meio litro de água de uma só vez, é tomar aos
poucos e ao longo do dia, espero que essa diga seja util para quem tem essa
dificuldade
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“Todos temos o extraordinário codificado
dentro de nós, esperando para ser decifrado.”
JEAN HOUSTON, PSICANALISTA
Eu amo ler essas visualizações, são inspiradoras e me fazem
viajar de verdade, não pulem essa parte da leitura, e deixem-se envolver pela
situação proposta...
Visualização de hoje
Hora de usar seu traje mais fino, porque hoje você vai
brilhar em um encontro muito elegante e formal!
Você vai vestir aquele vestido preto, aquele que ficou
guardado na parte de trás do seu guarda-roupa para quando tivesse oportunidade
de exibir o corpo.
Portanto, feche os olhos e respire relaxadamente algumas
vezes, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.
Veja-se aprontando-se para essa ocasião especial.
Visualize o vestido preto pendurado no armário.
Caminhe até ele.
Tire-o do guarda-roupa e coloque-o na frente do corpo.
Sinta-se ficando cada vez mais animada com a possibilidade
de finalmente usá-lo.
Coloque-o sobre a cama e observe cada detalhe.
Pense na última vez que o usou.
Há quanto tempo foi isso?
Vista-o.
Sinta o tecido sedoso caindo sobre seu corpo.
Calce os sapatos e dê uma olhada no espelho...
Veja sua barriga, retinha.
Observe seus braços, esbeltos e tonificados.
Em, seguida, corra para o seu grande evento.
Veja-se na pista de dança.
Sinta todos os olhares sobre você.
Você está confiante e estonteante.
Dance!
Jorgismo
“Muitas pessoas exigem muito de si mesmas quando tentam emagrecer.
Seja paciente.
O peso será eliminado.
Pode não ser da noite para o dia, mas será eliminado.”
DICA
Dica para economia de tempo: Tente fazer do café-da-manhã um
processo simples: existem muitos alimentos rápidos e saudáveis para o
café-da-manhã, assim você pode economizar tempo e energia, tornando essa
refeição relativamente simples.
Adote itens como cereais integrais com alto teor de fibras,
torradas integrais, aveias e frutas, alimentos de rápido preparo.
Depois, concentre-se apenas no que preparar no almoço e
jantar.
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