Olá genteeee...
Que temos que mastigar devagar eu sempre soube...mas na prática...ô gula, pressa, ansiedade & Cia...rsrsrs
Eu sou um furacão pra comer, ou melhor, ERA!!!
Estou tentando aprender...Ás vezes me pego comendo rápido, aí paro e lembro.: tenho que ter educação...e mais: educação alimentar!!!
Um dos benefício de se mastigar bem é o auxílio na perda de peso, ou seja, enquanto mastigar devagar, sem demora pra acabar, dá tempo do nosso corpitcho mandar a mensagem para o cerébro: Para..já está bom..é o suficiente..Você não precisa mais disso!! Aí sim, podemos nos sentir saciados. Esse processo dura em torno de 10 a 15 minutos.
Outros benefícios também podem ser citados: evitar a digestão inadequada, azia, fermentações e gases.
Engolindo a comida, só sentimos saciados quando o estômago está abarrotado de alimento, aí não sobra espaço para os alimentos se movimentarem e auxiliar o processo digestivo.
A mudança de hábito inclui outros fatores, assim como a mastigação devagar e adequada. E é bem certo que contribui muito na perda de peso. Afinal para nós podermos emagrecer com saúde é necessário adotar um conjunto de mudança de hábitos.
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