Cliques Saudáveis

Enroladinho de "Rap10" de presunto e queijo (para o namo)

Torta de aveia com recheio de atum e creme de leite leve.

Rap10 de peito de peru e ricota (esse era meu!)

Eu vi que a "Campbell" comia damasco e fiquei afim de experimentar, eu odiava em bolos e afins, mas puro gostei! Ótimo para horas que dá vontade de comer algo doce ou para um lanche.

Amêndoa tostada com sal. Delícia mas percebi que tem MUITO sódio, não comprarei mais.. hehe

Arroz preto, ainda não o fiz. Quando cozinhar digo aqui se achei bom.

Rap10 de atum

Frango grelhado

Lembram o que eu falei sobre o meu "déficit" de verduras e legumes e que ia fazer um "sopão" para incluir tudo? TUDO mesmo, até os que não gosto hahaha. Então eu fiz!

Aí tem cebola, tomate, brócolis, couve-flor, cenoura, beterraba, salsinha, cebolinha, espinafre, açafrão, chuchu, peito de peru, 1 ovo e temperos. SÓ ISSO! hahaha (ACHO que não esqueci de nada.. eheh)

Bati ela, um pote foi para o congelador e o outro para a geladeira. Estou tomando à noite. Olha minha estratégia foi legal, eu fico bem satisfeita com ela, aí não jaco tanto! EEEEEE hahaha

Caldinho que sobrou no dia que fiz a sopa, tomei tudo. Jura que eu ia pôr fora todos os nutrientes que estavam nessa água né? haha

Arroz cateto. Curti!

Lanchinho (o queijo não comi, comi depois)

Almoço: Arroz, frango e torta de atum

Maçã (aaaaahh vá..! haha)

Fiz um chá verde com gengibre e pau canela que vi no blog de uma blogueira fitness tb. Curti o sabor!

Café da manhã de um dia. Pão integral, ricota, peito de peru e leite desnatado com capuccino light.

*Achei o tal do INHAME na feira, vou fazer depois um post separado falando sobre os benefício e minha saga atrás dele, hahaha.

Em relação aos treinos, depois da doença voltei com tudo na segunda-feira né!! To cheia de dores musculares ainda (coisa boa). Mas aí ontem a dor de cabeça voltou, infernaaaaaaaal. (O que será que eu tenho senhorrrr?) Só consegui fazer aeróbio. Depois explodi!! Não consegui treinar superiores :( Tudo doía, a luz doía meus olhos, minha cabeça, o som da academia me irritava, fazer força doía, me abaixar me dava tontura.. ai tudo doía, que saco! Lá fui eu tomar remédio né. Espero hoje conseguir treinar, quero voltar com tudo denovo, haha.

E vocês, como estão na dieta e treinos?

Big Beijo!!!

Bru