.:MAU HÁBITO ALIMENTAR:.

A segunda tarefa do Desafio de Agosto é deixar um mau hábito alimentar de lado. Sabe aquele tipo de hábito que você sabe que só atrapalha seu emagrecimento?



Pensei bastante e acho que meu problema não é fritura, nem refrigerante (substitui pelo chá gelado faz tempo). Talvez o doce no final de semana, mas não que seja um hábito...



Então, pra ser sincera, acho que meu problema é a beliscada fora de hora. Por exemplo, enquanto preparo o almoço, belisco uma torradinha. Ou na hora da janta, fico com fome e acabo comendo algo enquanto esquento a comida...



Então, será esse hábito que vou tentar suprimir do meu dia-a-dia.



As tarefas do Desafio de agosto são divididas em duas categorias: fixas e semanais.

Tarefas Fixas do desafio e pontos:

-Usar um auxiliar no emagrecimento NATURAL: pode ser cha ou capsulas de cha branco, verde, vermelho, capsulas de farinha do feijão branco, linhaça, qualquer coisa, desde que você se sinta bem e seja algo SAUDAVEL. (5 pontos/dia cumprido)

-Praticar Atividade Fisica: o indicado é que seja feita no minimo 3x na semana e qual fazer fica por sua escolha.(5 pontos/dia cumprido)

-Consumir no minimo 2 porções de frutas ao dia  (5 pontos/dia cumprido)

-Consumir legumes ou verduras  no dia (ao menos um dos dois) (5pontos/ dia cumprido)

-Consumir no minimo 2litros de agua dia (5 pontos/dia cumprido)

by Giovana

Tarefa Especial - Segunda Semana (de 08/08 até 15/08):

-Deixar de um mal hábito alimentistico de lado, ou seja não consumir aquele doce, refri, massa em exagero, etc.

Vale 10 pontos por DIA conseguido

by Giovana



Enfim, todo dia que você substitui esse mau hábito por algum outro bom, você ganha 10 pontos. Achei a ideia ótima, pois obriga você a seguir assim a semana toda.



Só estou tendo dificuldade em beber 2litros de água por dia. Chegou nos 1,5L com muito custo. Alguma dica??