DE CARRO OU A PÉ
Diga a verdade: embora a padaria fique apenas dois quarteirões de sua casa, você vai até lá dirigindo ou caminhando?
Não fique envergonhada se costuma usar o automóvel, pois muita gente nem cogita mesmo realizar pequenas tarefas, com as próprias pernas.
"Caso você faça um percurso todos os dias, exercitará a musculatura e gastará energia.
Para quem quer emagrecer isso pode significar queimar mais calorias do que está consumindo". (Yes) .
Essa explicação foi dada pelo cirurgião vascular Kasuo Miyake (revista Dieta Já).
Meninas, outra dica dele:
Na caminhada ou na corrida, não se deve deixar as mãos e braços pendentes.
"Ao movimentá-los durante a atividade, você melhorará o retorno do sangue e evitará o possível inchaço dos dedos".
Outras informações leia nosso post da próxima aula, (26/07 a 02/08 à partir de domingo
(cantinho esquerdo, alto da página, "Tema da semana").
Márcia Cabrera
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