Cliques do Feriado

Eu e o Ira hoje de manhã. Ele treinou com pesos eu só fiz um aeróbio punk, única coisa que deu tempo, trabalhei até 12h.

Fiz corrida intervalada com inclinação na esteira

. 2 min de caminhada na veloc. 6 + 1 de corrida na veloc. 10. Ambos na inclinação 5. Peguei meus batimentos cardíacos e estava no meu máximo, 200 bpm ao término de 35 min! haha Curti, vou fazer sempre assim agora. Preciso voltar à focar nos aeróbios mais intensos, só elíptico e bike não estavam me dando muitos resultados.

Percebi que estou fazendo meio que um "Bulk", meus aeróbios não estavam tão intensos, minha alimentação está cheia de carbo, meu treino de inferiores está focado na hipertrofia. E eu não quero "bulkar", preciso secar antes. Vou ver se fico mais um mês nesse ritmo e farei posteriormente um "Cut" de 3 meses, preciso secar para o verão, ou vai ou racha né!! hahaha

Em relação à alimentação algumas coisas fiz certinho, outras me passei (novas).

Almoço de ontem:

E de hoje:

Algumas besteirinhas que os dois comeram:

Ai ai ai...

Eu comi essa em 2 dias ¬¬ Mas ele foi pior, tá no dia lixo, não vou neeeem comentar a "porcalhada" que ele ta comendo, e eu aqui tentando me controlar, ai jesus! haha

Deliciosa!

Café da manhã: Pão integral, ricota, peito de peru, chá verde e mingau.

Gelatina diet zero. Ótimo susbtituto dos doces e "jacadas", hehe..

Fui quinta-feria na Labellamafia daqui de Floripa, fiquei apaixonada por tudoooo, OMG! As calças são bem mais baratas do que no site, uma mais linda que a outra. Fui escolher meu presente de aniver :)

Vontade de levar tudo! Aqui tinham algumas leggins..

Algumas de minhas "provas".. Apesar da primeira me deixar mais "poposuda" na foto (hehe) fiquei com a segunda. Já tinha visto no site, e ficou muito linda. Pessoalmente é bem melhor! =)

Bom gente era isso, vou tentar me controlar ao máximo na dieta aqui. E bora pros trabalhos da facul e faxinar a casa, hahaha. Meu fds se resume nisto e muita cama! Sim, coloquei me sono em dia da semana inteira, estava precisando, acho que minhas doenças eram em parte cansaço mesmo..

Beijos sarados para todos!

Bru.