Olá, meninas!

Como eu havia dito antes, estu na casa da minha mãe e devo ficar por aqui uns dias curtindo meus pais.

Hoje o almoço foi farto, nao comi tanto, mas esse é um dia que vou tomar o shake ao invés de jantar.

Por mais que hajam propagandas que devemos substituir refeições pelo chake todos os dias, precisamos ficar alertas quanto a esse tipo de propaganda, pois o shake pode emagrecer se usado dessa forma, mas ele não tem todas as vitaminas que precisamos, além disso  podemos engordar rapidamente após o fim de um tratamento com shake.

O ideal é substituir uma refeição importante pelo shake após um dia meio exagerado, substituindo o jantar ou o almoço do dia seguinte, para dar uma compensada no exagero do dia anterior.

A única forma de emagrecermos de forma gradual e definitiva é a reeducação alimentar. não existe outro caminho, existem sim coisas que podem auxiliar nessa jornada, mas nada pode substituir uma refeição balanceada.