Lendo o livro "Treinamento de força consciente", o Iraê achou uma tabela interessante, que mostra a ativação dos músculos em
certos aparelhos. É sempre bom saber né, quem sabe você pode dar um "up" no seu treino?
Quanto maior a porcentagem maior a ativação
. Ex: O agachamento livre 90º ativa mais a musculatura comparado ao agachamento 90º no smith.
Façam bom proveito!
Vamos focar esta semana? Estou calculando tudo aqui para ver se dessa vez essa dieta vai direito, ai jesus! hahaha
Quem está comigo?
Beijos, Bru.
Nenhum comentário:
Postar um comentário