Cliques Saudáveis + Cliques &quot;off&quot;

Bom diaaaa!!! Tudo bom com vocês? (me senti a Sabrina Sato "falando" agora haha)

Gente, fiquei muito feliz em perder a vergonha e mostrar minhas fotos "gordinhas" ontem e amei mais ainda os comentários de vocês! Como vocês me motivaram, nossa! E mostraram que ainda existem pessoas de bom coração, sem inveja, e que entendem o que passei. Que não acham exagero ou futilidade. Saúde NÃO É exagero! Obrigada pelas palavras de carinho de cada um(a) de vocês!

Hoje mostro o que andei comendo e aprontando, hehe..

Bolinho de caneca: 1 banana + 1 colher de whey de baunilha + 1 colher de albumina + água e leite (bem pouco de ambos, só para dar "liga")+ 1 ovo. Mel e canela para decorar e saborear!

Ficou muito bom!

Almoço, lanche da manhã e janta separados já.

Almoço: Frango grelhado com salada grelhada junto (ficou ótimo) + arroz preto com arroz integral + chá verde + 1/2 barrinha Monavie

Gelatina com creme de leite light

Iogurte com aveia e linhaça

Iogurte de cima.. Corpus.

Cottage

Wraps. 3 de peito de peru e queijo do namo e 1 de atum meu.

Uma omelete/fritada que inventei porque acabou meu frango ontem! haha

Aí tem: Atum + tomate picado + cebola picada + 1 colher de sopa de albumina com água + claras cruas batidas + 1 colher pequena de cottage.

Vou provar hoje no almoço, mas ontem "lasquei" um pedacinho e ficou muito bom pelo jeito!

Panqueca de claras, aveia e um pouquinho de queijo ralado só para dar um gostinho.

Almoço e janta de hoje. Fritada e arroz preto + integral (lado direito) para o almoço, depois fritada e 1/2 wrap de ricota e peito de peru para a janta.

1/2 maçã pós-café da manhã de um dia aí.. (fome bateu hehe)

Muita água!!

Lanche da manhã: Bolinho de caneca com creme de amendoim e amêndoas que postei nos outros "cliques saudáveis".

E aqui a parte vergonhosa.. Como sempre era para ser apenas sábado ou domingo de dia do lixo, e era para ser lixo "limpo", somente aumentar o consumo de carboidratos. Mas sábado trabalhei em uma festa de aniversário e tive que comer as coisinhas de lá, nem tem foto, de tanta vergonha! haha E domingo teve almoço em família com empadão de camarão e pudim! Poxa........... comi o necessário. Mas comi né!!! :(

E já não bastava ainda comi sushi e torta "ice" de chocolate. DELETA ESSE DIA DA MENTEEEE! AGORA CORRE ATRÁS DO "PREJU"! mas hoje já acordei mega focada. Um dia eu ainda vou conseguir fazer "O dia do lixo perfeito", se deus quiser!!