Comer com a Intenção de Emagrecer

 Sente-se com a comida diante de você

 Feche os olhos por um instante, relaxe e respire fundo

 Agradeça mentalmente o alimento ao Universo e a todos os seres que contribuiram para provê-lo.

 Abra os olhos e olhe para a comida, preste atenção ao seu aspecto e cheiro.

Comece a comer bem devagar, atentando realmente para ela e sentindo         o seu sabor.

 Diga a si mesmo que seu corpo está aproveitando tudo o que necessita e eliminando o resto sem dificuldades.

 Imagine que você fica mais atraente e mais saudável ao comer este alimento que se transforma em energia vital a ser usada por você.

 Mastigue bem, pare quando estiver satisfeito e reserve alguns instantes  após a refeição para desfrutar a sensação de conforto que seu organismo    lhe transmite.

 Quanto maior a frequência que você se lembrar de sintonizar com a comida e seu corpo, mais beleza e saúde criará para si mesmo.

fica minha dica

Márcia Cabrera